أخبار

اضطرابات النوم المزمنة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي


يسبب استخدام منصات وسائل التواصل الاجتماعي مشاكل في النوم
لتكنولوجيا اليوم تأثير كبير على حياتنا. ينشط الجميع تقريبًا في بعض منصات وسائل التواصل الاجتماعي. ولكن هل من الممكن أن يحرمنا فيسبوك وتويتر من نوم الليل؟

مشاكل النوم شائعة ويمكن أن يكون لها أسباب مختلفة. هل من الممكن أن تؤثر منصات التواصل الاجتماعي علينا بقوة وبالتالي تزعج نوم ليلتنا؟ يجري علماء من جامعة بيتسبرغ الآن دراسة حول هذا الموضوع.

في المتوسط ​​، يستخدم الأشخاص 61 دقيقة من منصات التواصل الاجتماعي كل يوم
يعاني الكثير من الناس من مشاكل النوم هذه الأيام. يمكن أن يحدث هذا ، على سبيل المثال ، من خلال الضغط في العمل ، أو الغضب مع الشريك أو جميع أنواع الأسباب الأخرى. وجد الباحثون في دراسة حديثة أن منصات وسائل التواصل الاجتماعي قد تكون مسؤولة أيضًا عن مشاكل النوم لدينا. يقال أن حوالي 30 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم هم أكثر مستخدمي الوسائط الاجتماعية نشاطًا في الليل. دكتور. استطلعت جيسيكا ليفينسون وزملاؤها أكثر من 1700 بالغ ، تتراوح أعمارهم بين 19 و 32 عامًا ، حول استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي. تم سؤال المشاركين عن أنشطتهم على منصات التواصل الاجتماعي الأكثر شعبية مثل Facebook و Twitter و Instagram و Reddit و Tumblr و LinkedIn و Pinterest و snapchat و Google Plus. وجد الباحثون أن المستخدم العادي يقضي حوالي 61 دقيقة في اليوم على منصات وسائل التواصل الاجتماعي. وزعم العلماء أن الأشخاص المتضررين يتحققون من حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة حوالي 30 مرة في الأسبوع.

الاستخدام القهري لوسائل التواصل الاجتماعي يزيد من مشاكل النوم ثلاث مرات
يمكن أن يكون البحث أول دليل على أن استخدامنا لوسائل الإعلام الاجتماعية يمكن أن يؤثر حقًا على نوم الإنسان ، كما يوضح د. ليفنسون في بيان صحفي حول أحدث نتائج الدراسة. تبحث الدراسة العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والنوم لدى الشباب. ربما يكون هؤلاء المراهقون الجيل الأول الذي نشأ مع منصات التواصل الاجتماعي. عندما يستخدم الناس وسائل التواصل الاجتماعي بشكل إلزامي ، قال الباحثون إن احتمالية الإصابة باضطرابات النوم زادت. وأوضح الأطباء أن القيمة تزيد ثلاث مرات عن الأشخاص الذين لا يستخدمون مثل هذه البرامج في كثير من الأحيان. وأضاف الخبراء أن أولئك الذين استخدموا وسائل التواصل الاجتماعي خلال اليوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالأرق مرتين مثل الأشخاص الذين لا يستطيعون الوصول إلى منصات وسائل التواصل الاجتماعي.

الحلقة المفرغة: تؤدي اضطرابات النوم أيضًا إلى زيادة استخدام منصات الوسائط الاجتماعية
كما تشير النتائج إلى أن تكرار زيارات وسائل التواصل الاجتماعي يؤثر على نومنا أكثر من إجمالي الوقت الذي نقضيه على منصات التواصل الاجتماعي ، كما يوضح د. ليفنسون. إذا كان هذا هو الحال ، فإن التدخلات التي تمنع أو على الأقل تقيد الفحص الوسواس لحسابات وسائل التواصل الاجتماعي تكون منطقية. في الماضي ، كان الإجهاد في العمل أو في الدراسات أو في المشاريع الخاصة مرتبطًا بشكل أساسي بالأرق. لكن في الوقت الحاضر ، يحذر الخبراء من أن استخدام منصات التواصل الاجتماعي يمكن أن يساهم أيضًا في الضغط. يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم أيضًا إلى زيادة استخدام منصات وسائل التواصل الاجتماعي ، والتي بدورها ستؤدي إلى المزيد من مشاكل النوم. يمكن للدورة أن تكون خطيرة بشكل خاص لأن العديد من منصات وسائل التواصل الاجتماعي تتطلب وقتًا تفاعليًا على الشاشة ، وهو أمر محفز عادة وقد يؤدي إلى قلة النوم ، كما يوضح د. Leverson. ومع ذلك ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كان الاستخدام المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي يسبب اضطرابات في النوم أو ما إذا كانت مشاكل النوم تشجع الناس على تسجيل المزيد في حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، كما يوضح الباحثون.

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: دراسة: أنماط الروتين اليومي تؤثر على قلة النوم (شهر اكتوبر 2020).