أخبار

عدم ممارسة الرياضة أكثر دموية من الوزن الزائد؟


قلة التمارين أكثر فتكا من السمنة
17.01.2015

يموت ما يقرب من 340.000 شخص في أوروبا كل عام بسبب عواقب زيادة الوزن والسمنة. وفقا لدراسة جديدة ، فإن ضعف عدد الوفيات بسبب نقص النشاط البدني. القليل من التمارين اليومية يمكن أن تساعد الكثير من الناس.


مخاطر صحية كبيرة تم التأكيد علميًا على حقيقة أن زيادة الوزن تشكل خطرًا صحيًا كبيرًا في العديد من الدراسات في السنوات الأخيرة. تسير زيادة وزن الجسم جنبًا إلى جنب مع زيادة خطر الإصابة بمرض السكري ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية ، وارتفاع ضغط الدم أو أمراض الشريان التاجي ، والسرطان والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. غالبًا ما يكون عدم ممارسة الرياضة سببًا للسمنة. توصلت دراسة جديدة إلى أن نقص النشاط البدني أكثر خطورة من زيادة الوزن.


خطر الخمول البدني للوفاة المبكرة كما وجد باحثون في جامعة كامبريدج أن الأشخاص غير النشطين جسديًا هم أكثر عرضة للوفاة قبل الأوان بمقدار ضعف الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. قام الباحثون حول أولف إيكيلوند بتقييم بيانات من "التحقيق الأوروبي المرتقب في دراسة السرطان والتغذية" والتي تم رصد 334،161 أوروبيًا لها على مدى اثني عشر عامًا. تم تسجيل محيط الخصر ، وحجمه ، ووزنه ، وأنشطته الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، تم تسجيل كل حالة وفاة في غضون اثني عشر عامًا. توفي ما مجموعه 21،438 مشاركا.

العمل غير المستقر وعدم ممارسة الرياضة بعد العمل ، وأظهرت المقارنة بين المجموعات المعرضة للخطر أن الأشخاص غير النشطين لديهم أكبر خطر الموت المبكر. وذكر المشاركون في هذه المجموعة ، الذين شكلوا حوالي ربع المستجيبين ، أنهم كانوا جالسين في العمل في المقام الأول ولم يمارسوا أي رياضة أو أي شكل آخر من أشكال الحركة بعد العمل. ووفقًا لهم ، فإن خطر الوفاة المبكرة يزيد بنسبة 16 إلى 30 في المائة عن خطر الأشخاص "النشطين إلى حد ما" على الأقل. كان الاتصال أقوى بين الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي ، ولكنه كان موجودًا أيضًا بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. نُشرت نتائج الباحثين مؤخرًا في المجلة الأمريكية للتجربة الإكلينيكية.

20 دقيقة من المشي يوميًا وفقًا للخبراء ، من بين ما يقرب من تسعة ملايين حالة وفاة سنويًا في أوروبا ، فإن أكثر من 330.000 حالة من عواقب السمنة (مؤشر كتلة الجسم لأكثر من 30) ، ولكن عدم ممارسة الرياضة أكثر من 670.000. قال مؤلف الدراسة إيكيلوند في رسالة من الجامعة: "هذه رسالة بسيطة: إن السفر قليلاً من النشاط البدني كل يوم يمكن أن يجلب للأشخاص غير النشطين فوائد بدنية كبيرة." وفقًا لبيانه ، فإن 20 دقيقة فقط من المشي السريع كل يوم تحدث الفرق. يجب دمج الحركة في الحياة اليومية كجزء مهم من الحياة.

زيادة متوسط ​​العمر المتوقع بشكل ملحوظ توصلت دراسة من تايوان إلى استنتاجات مماثلة العام الماضي. كما أعلنت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية (DGSP) في ذلك الوقت ، أظهرت دراسة كبيرة من دولة شرق آسيا أن 15 دقيقة فقط من التمارين اليومية العادية كافية لزيادة متوسط ​​العمر المتوقع بشكل كبير مقارنة بالأشخاص غير النشطين. قيل أن الآثار ستكون أفضل حتى إذا تم زيادة وتيرة. (ميلادي)

حقوق الصورة: Lupo / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة رياضة الجري بانتظام (سبتمبر 2020).