أخبار

تجنب Familienzoff في عيد الميلاد


عيد الحب: تجنب هواة العائلة في عيد الميلاد
23.12.2014

يُعرف عيد الميلاد أيضًا باسم عيد الحب. ولكن في العديد من العائلات هذه المرة هو اختبار حقيقي. يمكن أيضًا تجنب الإجهاد والحجج تحت شجرة عيد الميلاد. يقدم الخبير نصائح مفيدة.

يعرف Zoff في مهرجان الحب عيد الميلاد من قبل الكثيرين باسم مهرجان الحب. في العديد من العائلات ، حان الوقت أيضًا عندما تطير الخرق حقًا. وقال عالم النفس الخريج لويس لويتان لوكالة الأنباء "سبوت أون نيوز": "بعض الأشقاء يحاولون تجنب بعضهم البعض طوال العام وفي جميع الأوقات في عيد الميلاد يشعرون بأنهم مضطرون لتسوية نزاعاتهم تحت شجرة عيد الميلاد". "جهز نفسك لما سيأتي قبل المهرجان".

التعبير عن رغباتك واحتياجاتك في الوقت المناسب "يقول خبير الإجهاد" عليك التخطيط في الوقت المناسب ، والبدء في التفكير مبكرًا ثم التواصل مع بعضكما البعض ". الهدف هو المساومة وليس الانتصار. ومع ذلك ، إذا لم يفلح ذلك ، فإن النصيحة الجيدة باهظة الثمن. لدى ليويتان نصيحة بشأن ما يجب فعله إذا تصاعد الموقف في مهرجان العائلة: "الانضباط الذاتي مهم. إنها علامة على العظمة إذا لم تضع نفسك في مركز الانتباه ، ولكن تأخذ نفسك إلى الوراء. "في النهاية ، يتعلق الأمر كثيرًا بالغرور وأنك تأخذ نفسك على محمل الجد. ومع ذلك ، يجب أن تجرؤ على التعبير عن رغباتك واحتياجاتك في الوقت المناسب.

تمارين الاسترخاء تحت شجرة عيد الميلاد في الفترة التي تسبق عيد الميلاد ، علق خبراء آخرون أيضًا على كيفية التعامل بشكل أفضل مع الإجهاد خلال هذا الوقت. على سبيل المثال ، أخبر بيتر والشبرغر ، أستاذ فخري في علم النفس البيولوجي في جامعة برلين الحرة ، وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ) مؤخرًا أنه يجب على المرء أن يخفض توقعاته إلى مستوى واقعي ويتطلع إلى فرصة رؤية الأصدقاء أو العائلة مرة أخرى. ومع ذلك ، إذا لم تساعدك هذه النصائح على الاسترخاء في المهرجان ، يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء على تقليل التوتر. يمكن أن تساعد اليوجا أو التدريب الذاتي أو استرخاء العضلات التدريجي على جعل عيد الميلاد عيد الحب مرة أخرى. (ميلادي)

الصورة: Simone Peter / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: ليزي تاون. مفاجأة عيد الميلاد. فيلم كرتون HD (شهر اكتوبر 2020).