أخبار

ألم البطن في الضغط العصبي: ماذا يمكنك أن تفعل؟


ما يساعد على منع آلام البطن في الضغط
06.12.2014

يعرف الكثير من الناس أن الإجهاد الدائم يمكن أن يصيب المعدة بسرعة. لأن هرمونات الإجهاد الأدرينالين والكورتيزول تؤثر أيضًا على أعضاء الجهاز الهضمي ، غالبًا ما يحدث ألم في البطن. يمكنك منع ذلك.

الإجهاد يمكن أن يصيب المعدة الإجهاد يمكن أن يصيب المعدة بسرعة لدى معظم الناس. قبل مراحل الإجهاد المتوقعة ، ينصح بالوجبات الخفيفة ، مثل الخضار المطبوخة على البخار ، لمواجهة المشكلة. بحسب تقرير لوكالة الأنباء الألمانية (د ب أ) غرفة ساكسونيا السفلى للصيادلة. من الناحية المثالية ، يمكنك مضغ الطعام جيدًا لجعل العمل أسهل للجهاز الهضمي. علاوة على ذلك ، من المستحسن تناول الطعام في جو هادئ وتقليل استهلاك القهوة والسجائر والكحول. يمكن أن يقلل ذلك أيضًا من احتمالية الإصابة بحرقة المعدة.

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية والاسترخاء أيضًا على تقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للخبراء ، تتوفر العديد من العلاجات المنزلية لآلام المعدة التي أثبتت نفسها في كثير من الناس. يعتبر شاي البابونج من أفضل العلاجات المعروفة. يمكن أن يساعد أيضًا بلسم الليمون وشاي النعناع. غالبًا ما يستجيب الألم الخفيف بشكل جيد للدفء ، وبالتالي يمكن أن توفر زجاجة الماء الساخن على المعدة مساعدة قيّمة. بعض الناس يقسمون أيضًا على شفاء الأرض لمواجهة آلام البطن.

لم يعد بالإمكان هضم الطعام وفقًا لتقرير الوكالة ، فبسبب التوتر الذي يغير إنتاج الهرمون يمكن للضغط أن يؤدي أحيانًا إلى آلام في المعدة. يطلق الجسم الأدرينالين والكورتيزول ويوضع في حالة تأهب. يتم إعطاء العضلات المزيد من الدم ، ولكن يتم سحب الدم من الجهاز الهضمي. كما توضح غرفة الصيادلة في ولاية سكسونيا السفلى ، لم يعد بالإمكان هضم الطعام. غالبًا ما تكون النتيجة الغثيان والألم. علاوة على ذلك ، يؤدي الضغط طويل المدى أحيانًا إلى ضعف الدورة الدموية. كما أن النيكوتين والكحول مرهقان للمعدة لأنها تزيد من إنتاج حمض المعدة. (ميلادي)

الصورة: Sigrid Rossmann / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: تمارين رياضية لعالج انتفاخ والم البطن (شهر اكتوبر 2020).