أخبار

تلف الوضعي من استخدام الهاتف الذكي


نعلق رؤوسنا يوميًا لمدة ساعة لإلقاء نظرة على الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية. تعمل القوة على العمود الفقري العنقي كما لو كنت ترتدي طالبًا في المدرسة الابتدائية على عنقك. على المدى الطويل ، يؤدي هذا الموقف إلى مشاكل صحية. يمكن أن يتبع ذلك انفتاق القرص ، ولكن أيضًا مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

في الأساس ، تم تصميم اللياقة البدنية لدينا من أجل السير المستقيم في مسار التطور. يمكن الآن عكس هذا التطور من خلال استخدام الهواتف الذكية. في هذا السياق ، يتحدث المرء عن "جيل الرأس لأسفل" أو "رقبة النص". وهذا يعني أن كل من ينغمس في استخدام أجهزتهم المحمولة وكتابة رسائل البريد الإلكتروني أو تصفح الإنترنت.

وقد اتفق الخبراء منذ فترة طويلة على أن "ما يسمى برقبة الهاتف الخلوي" هو نتيجة للعديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالوضعية ". يقول سيمون تانغ ، من قسم جراحة العظام في جامعة واشنطن في سانت لويس ، إن فكرة أن الوضع السيئ يمكن أن يغير الميكانيكا الحيوية ويجعلها أكثر عرضة للإصابة فكرة قديمة.

وفقًا لدراسة نُشرت مؤخرًا في "Surgical Technology International" بواسطة كينيث هانسراج ، كبير الجراحين في عيادة نيويورك لجراحة العمود الفقري ، يمكن ملاحظة زيادة في تلف الوضعية ، والذي يحدث بسبب استخدام الهواتف الذكية. "يزيد الوزن على العمود الفقري بشكل كبير عندما ينحني الرأس للأمام. قال هانسراج في دراسته إن فقدان الانحناء الطبيعي للرقبة يؤدي تدريجياً إلى زيادة الضغط على العمود الفقري العنقي. وفقًا لذلك ، يزداد الضغط على العمود الفقري العنقي ستة أضعاف عند انحدار 60 درجة مقارنة بالإجهاد الطبيعي. "هذه التوترات يمكن أن تؤدي إلى البلى السريع والتمزق والانحلال وربما الجراحة."

حتى الحد الأدنى من الميل يضاعف الحمل حتى مع ميل طفيف للرأس ، يزيد الحمل على الرقبة والعمود الفقري العلوي حتى ستة أضعاف الحمل الطبيعي ، والذي يرجع إلى الجاذبية. يفترض Hansraj متوسط ​​حمل من "ساعتين إلى أربع ساعات في اليوم" ، ويرجع ذلك إلى استخدام الأجهزة اللوحية أو الهواتف الذكية.

تم تأكيد الدراسة من خلال دراسات أقدم على الإجهاد على العمود الفقري القطني ، والتي تتزامن نتائجها بشكل متناسب مع نتائج دراسة Hansraj. يقول يورغن هارمز ، جراح العمود الفقري في هايدلبرغ: "من الدراسات السابقة ، نعلم أن الضغط الذي يعمل على العمود الفقري القطني يبلغ حوالي 80 كجم مع الوضع الطبيعي. بزاوية 10 درجات فقط يزيد إلى 150 إلى 180 كجم". Ethianum.

في حالة حدوث تغيير دائم في الوضع ، هناك "تنكس سابق لأوانه وتلف في الأقراص الفقرية" مما يجعل العمليات ضرورية. يقول هارمز: "غالبًا ما يكون الإنحلال معادلًا للمرض". "ولكن التنكس في حد ذاته ليس مرضًا ، فهو يحدث في كل جسم ، منذ يوم الولادة". تؤدي ساعة واحدة في اليوم بالفعل إلى التآكل المبكر للأقراص الفقرية.

كإجراء وقائي ، يوصي هانزراج "بالحفاظ على وضعية صحية ، أي إبقاء رأسك منتصبًا وعدم الجلوس أو الوقوف عازمًا. يمكن أن يمنع ذلك من التآكل والتمزق المبكر."

الموقف المستقيم يقوي النفس ، ولكن يوصى بالوضعية المستقيمة لأسباب أخرى أيضًا ، كما يشير النجم. لذا فإن المشي المستقيم يجب أن يكون له آثار إيجابية على النفس. وفقا للدراسات ، فإن الأحداث "المستقيمة" تفسر الأحداث في المتوسط ​​بشكل إيجابي أكثر من الأشخاص الذين لديهم رؤوس منحنية وكتفين متدليتين. يرتبط الموقف الأخير أيضًا بالصداع المزمن وألم الرقبة والظهر وعسر الهضم وأمراض القلب والاكتئاب كسبب.

نظرًا لأنه لم يعد من الممكن تخيل استخدام الأجهزة المحمولة ، فمن المستحسن أن تحدد نفسك بالحد الأدنى وأن تنقل أنشطة أخرى مثل كتابة رسائل البريد الإلكتروني إلى الكمبيوتر. كما أنه يساعد على إبقاء الهواتف الذكية في مستوى العين في مواضع مختلفة ، لمنع التآكل والتمزق على الأقراص الفقرية وتخفيف العمود الفقري. (SB)

الصورة: Peter Freitag / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر

فيديو: هل استخدام الهاتف اثناء الشحن خطر على البطارية ! (سبتمبر 2020).