أخبار

اليوجا: تأثيرات إيجابية على الجينوم والجينوم


اليوجا: التأثيرات على الجسم والجينوم
18.11.2014

وجدت دراسة كندية آثارًا إيجابية للغاية لليوغا على جسم الإنسان. وبالتالي ، لا تساعدك التمارين على الاسترخاء فحسب ، بل تؤثر أيضًا على خلايا الجسم وبالتالي يكون لها تأثير يعزز الصحة.

تُظهر الدراسة التأثيرات الإيجابية لليوغا ، من المعروف منذ فترة طويلة أن اليوغا هي أحد تمارين الاسترخاء الأكثر ملاءمة لتخفيف التوتر. لكن التدريبات لها أيضًا تأثير معزز للصحة. هذا ينبثق من دراسة جديدة. في الدراسة ، نظرت ليندا كارلسون وفريقها من جامعة كالغاري في كندا في آثار التأمل على جسم الإنسان. كان لدى 88 مشاركا في الدراسة المرحلة الأولى إلى الثالثة من سرطان الثدي. كانت جميع النساء فوق سن 18 سنة وقد تلقين العلاج. كان لديهم أيضا بداية الاكتئاب.

الدعم العاطفي لمرضى سرطان الثدي كما أفاد تقرير "فيلت" ، افترض الباحثون أن اليوغا أو التأمل من شأنه أن يحسن حالة النساء. تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات وحصلوا على أنواع مختلفة من الرعاية النفسية. كان الافتراض الأساسي للعلماء أن الدعم العاطفي يمكن أن يساعد مرضى سرطان الثدي على تقليل تركيز هرمونات الإجهاد في دمائهم. من المعروف أن التئام الجروح يتباطأ بسبب الضغط. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات القديمة أن الإجهاد المستمر يمكن أن يؤثر على خلايا جسم الإنسان بطريقة تعزز تكوين الخلايا السرطانية.

طرق العلاج المختلفة في المشاركين في الدراسة ، أظهرت اختبارات الدم قبل العلاج أن لديهم مستويات عالية من الكورتيزول في الدم. كان لدى بعض النساء جلسة مع تمارين الانتباه واليوغا والتأمل مرة واحدة في الأسبوع. ناقشت النساء في المجموعة الثانية مشاعرهن في جلسات المجموعة مرة واحدة في الأسبوع. في المجموعة الثالثة ، لم تتلق النساء أي علاج ؛ كمجموعة ضابطة ، تم إطلاعهن فقط على تقنيات التعامل مع الإجهاد. كان هذا لتجنب خيبة الأمل بين النساء اللواتي كان من شأنه تشويه التحقيق.

التأثيرات الفسيولوجية التي تحققت بعد وقت قصير أصبح من الواضح أن التأمل واليوغا والمناقشات الجماعية كان لها تأثير فسيولوجي. وفقا لذلك ، تم حماية خلايا الأشخاص في المجموعتين الأولى والثانية ، ولكن ليس في المجموعة الثالثة. كيف تم تشغيل هذا التأثير البيولوجي ظلت غير واضحة. ومع ذلك ، يشتبه ، من بين أمور أخرى ، في أن النفس يمكن أن يكون لها تأثير شافي على الأمراض الجسدية. على سبيل المثال ، يمكن للتأثير الوهمي وحده أن يطلق هرمونات في الدماغ تنشط الشفاء في الجسم.

تمت مراجعة مناهج بديلة مختلفة تم الإبلاغ منذ بضعة أسابيع فقط أن اليوغا والتأمل يمكن أن تكون خيارات بديلة لعلاج سرطان الثدي. كان هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه الباحثون في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا الذين درسوا علميًا 80 طريقة مختلفة لـ "الطب البديل". أفاد العلماء أن تمارين اليوغا والتأمل والاسترخاء قد أظهرت أنها تساعد في تخفيف القلق المرتبط بالمرض وتخفيف الاكتئاب والتوتر والإرهاق. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالوخز بالإبر لكثير من المرضى لمكافحة الغثيان والقيء أثناء العلاج الكيميائي. (ميلادي)

الصورة: yogan-om.de / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: تمرين تنفس اليوغا العميق يوجا للمبتدئين - تنفس الاوجايي (سبتمبر 2020).