أخبار

المخاطر الصحية خلال التدريب نجوم النادي الأهلي


بدون تعليمات احترافية ، قد تتعرض الكروس فيت لإصابة خطيرة

يمكن أن يؤدي التدريب الخاص القائم على ما يسمى بطريقة CrossFit إلى زيادة اللياقة البدنية بشكل كبير ، ولكن إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح ، فقد تحدث إصابات وضعف طويل الأجل ، وفقًا لوكالة الأنباء النمساوية "APA" ، نقلاً عن البروفيسور د. فولفجانج كيملر من كرسي الفيزياء الطبية بجامعة إرلانجن-نورنبيرغ. يحذر الخبير من الحذر ويوضح أن المبتدئين على وجه الخصوص يجب أن يمارسوا فقط أساليب التدريب المعقدة تحت التوجيه المهني.

هناك العديد من مقاطع الفيديو مع تعليمات تدريب CrossFit المتاحة على الإنترنت والتي تشجعك على تشغيلها بنفسك ، لكن كيملر تنصح بشدة بعدم ذلك. تم تصميم المزيج المطلوب من رفع الأثقال وتمارين الوزن الخاصة والركض والجمباز لتدريب التحمل والقوة والسرعة والتنسيق. ومع ذلك ، فإن التمارين معقدة نسبيًا ، وإذا تم تنفيذها بشكل غير صحيح ، فهناك خطر حدوث إصابة خطيرة. وبالتالي يجب تجنب دخول تدريب مستقل دون توجيه من المدربين المحترفين.

الأضرار اللاحقة الوشيكة للمتدربين في أي حال من الأحوال لا يكفي القيام ببساطة بالتمارين من مقاطع الفيديو التعليمية على الإنترنت. لا غنى عن المساعدة المهنية ، خاصة للمبتدئين ، حيث "لا يوجد أكثر من عشرة أو اثني عشر رياضيًا لكل مدرب" ، نقلاً عن الخبير "APA" ، الذي سيلقي محاضرة يوم الخميس في جامعة نورمبرغ - إرلانجن حول "تدريب القوة الفعال للمبتدئين". "سيعقد. وتتجلى أهمية التعليمات الدقيقة لتجنب الضرر المترتب على المتدرب من الدعوى القضائية الناجحة التي رفعها بحار أمريكي ضد مدربه. يجب تصحيح التمارين التي تم تنفيذها بشكل خاطئ على الفور حتى لا تتحمل أي مخاطر.

إحباط التدريب المستقل تم تطوير رياضة الكروس فيت في الثمانينيات من قبل مدرب اللياقة البدنية جريج غلاسمان وزوجته السابقة لورين غلاسمان. افتتحت الدراسة الأولى في منتصف التسعينات ، ومنذ ذلك الحين تطور اتجاه هائل حول طريقة التدريب الخاصة. تم حماية هذه الطريقة كعلامة تجارية منذ عام 2000 ويسمح للمدربين المعتمدين فقط بتقديمها. ومع ذلك ، فإنهم أحرار في تطوير تمارين جديدة وإتاحتها ، على سبيل المثال ، كفيديو عبر الإنترنت. كما تحفز هذه بدورها الأشخاص العاديين على التدريب بشكل مستقل في جدرانهم الأربعة الخاصة ، وأحيانًا مع تأثيرات قاتلة على صحتهم. (فب)

الصورة: ستيفاني هوفشلايجر / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: الأهلي يواصل الاستعداد بقوة في التدريب اليومي (سبتمبر 2020).