إخفاء AdSense

منع نزلات البرد: الساونا والنوم والكثير من الجنس


ما يحمي حقا: نصائح ضد نزلات البرد

العطس والسعال والشعور بالتعب: أنت محاط حاليًا بأشخاص يعانون من البرد. هناك العديد من العلاجات المنزلية والنصائح لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع آثار البرد أو عدم المرض في موسم البرد. تعد جلسات الساونا والكثير من النوم والجنس من بين الأكثر متعة.

موسم البرد هو وقت نزلات البرد في المكتب ، في المنزل ، في النادي: يتم سحب المناديل بسرعة في كل مكان. موسم البرد هو أيضًا موسم بارد. المثل الشائع هو أن البرد مع الدواء يستمر لمدة سبعة أيام وبدون أسبوع. لكننا لسنا معرضين تماما لهذا المرض. هناك العديد من العلاجات المنزلية والنصائح لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع آثار البرد أو عدم المرض على الإطلاق. ليس من الضروري دائمًا أن يكون الشاي العشبي ، وهي طرق ممتعة ، يمكن أن تمنع العدوى أو تساعد في مكافحة الأعراض. واحدة من أكثرها متعة هي حمامات الساونا والكثير من النوم والجنس.

لا يمكن عمل الكثير مع الأدوية كما يكتب "Frankfurter Rundschau" في مقال حالي ، فإن الإصابة بأربعة إلى أربعة نزلات برد في السنة طبيعية تمامًا للبالغين. كتب "أطباء الأطفال على الإنترنت" أنه يمكن أن يكون هناك ما متوسطه ستة إلى عشرة "عدوى بالإنفلونزا" لدى الأطفال. عادة ما تكون هذه العدوى غير ضارة - لا يجب الخلط بينها وبين الأنفلونزا. على الرغم من أنه لا يوجد الكثير مما يمكن فعله لمواجهة الأعراض بالأدوية ، إلا أن الزكام عادة ما يزول من تلقاء نفسه إذا سمحت لنفسك بالنوم والحماية الكافيين. يجب ملاحظة تحسن كبير في الأعراض بعد حوالي أسبوع.

الكثير من النوم - تمارين كافية - نظام غذائي متوازن الكثير من النوم ضروري أيضًا لمنع البرد. بالإضافة إلى التمرين الكافي والنظام الغذائي المتوازن ، فهو أحد الإجراءات الأساسية الثلاثة التي تحمي من البرد. ومع ذلك ، وفقًا لجمعية التغذية الألمانية (DGE) ، لم تؤكد الدراسات الافتراض الطويل الأمد بأن تناول فيتامين C الإضافي يحمي من نزلات البرد. وبما أن البرد ناتج عن الفيروسات وليس عن طريق البكتيريا ، فإن المضادات الحيوية غير فعالة تمامًا في المرض. بما أن الفيروسات تنتشر من خلال عدوى القطيرات ، فمن الممكن تمامًا أن يتم استنشاق مسببات الأمراض إذا كان الشخص الجالس بجانبك في سعال الحافلة.

غسل اليدين والتهوية ومع ذلك ، تصل الفيروسات أيضًا إلى الأغشية المخاطية للعين والفم والأنف عبر اليدين ومن هناك تنتشر أكثر في الجسم. لذلك ، فإن غسل اليدين هو أهم إجراء وقائي ضد البرد. إجراء وقائي آخر هو تهوية الغرف والمكاتب الساخنة بانتظام. نظرًا لأن الأغشية المخاطية في الفم والأنف تعاني من الهواء الساخن للتدفئة في الخريف والشتاء ، لم يعد من الممكن تجنب مسببات الأمراض أيضًا. يمكن لأولئك الذين تكون التهوية شديدة البرودة ، على سبيل المثال ، نقلها إلى استراحة الغداء.

ارتدِ ملابس دافئة في موسم البرد ، وحقيقة أن دفاعات أجسامنا تضعف عندما نتجمد لا يجب الاستهانة بها. لذلك ، يجب أن ترتدي ملابس دافئة لتجنب الإصابة بالبرد. ليس فقط الأوشحة والقبعات والقفازات والسترات الدافئة يمكن أن تحمي من البرد ، ولكن أيضًا ما يسمى بـ "مبدأ البصل" عند ارتداء الملابس. عامل آخر في منع الأعراض مثل الصداع وسيلان الأنف وأوجاع الجسم هو شرب الكثير في موسم البرد. هذا يمكن أن يمنع الأغشية المخاطية من الجفاف وفقدان وظيفتها الوقائية ضد مسببات الأمراض. شاي الأعشاب التي توفر الزيوت المضادة للبكتيريا والفيروسات مثالية. يجب على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من نزلة برد أن يعتنوا بالسوائل الكافية - يفضل الماء والشاي. غالبًا ما تستخدم أنواع مختلفة من الشاي كعلاجات منزلية بسيطة لعلاج السعال أو العلاجات المنزلية لالتهاب الحلق.

الجنس يقوي جهاز المناعة كما يكتب FR ، يوصي أخصائيو المناعة أيضًا بالجنس ، لأنه يمكن استخدامه لتقوية جهاز المناعة. نظرًا لأن الجسم يتلامس مع عدد كبير من الجراثيم الأجنبية أثناء ممارسة الجنس ، فإن الدفاع المناعي يمارس. قيل أن دراسة أجريت في زيوريخ على ذكور قد وجدت أن تركيز "الخلايا القاتلة" في الدم يتضاعف بعد النشوة الجنسية. وتبين دراسة طويلة الأمد من الولايات المتحدة الأمريكية أن الجنس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يزيد من عدد الأجسام المضادة في اللعاب عند الرجال والنساء.

يوقظ حمام القدم قوى الشفاء الذاتي يمكن أيضًا أن تستيقظ قوى الشفاء الذاتي للجسم بحمام القدم. مطلوب اثنين من المقالي أو الأطباق لهذا الغرض. تُغطى القدمين أولاً في حوض ماء بدرجة 39 درجة لحوالي ثماني إلى اثنتي عشرة دقيقة ثم تُغمس في الماء البارد لبضع ثوان. ثم جفف الجلد جيدًا ، وارتدي الجوارب الصوفية واستلقي في سرير دافئ لمدة 20 دقيقة. يمكن أيضًا الحفاظ على نظام المناعة في الجسم سليمًا من خلال حمامات البخار العادية ، مما يساعد على تسهيل درء أمراض مثل البرد. ومع ذلك ، فإن زيارة الساونا لها تأثير سلبي إذا كنت تعاني من نزلة برد أو إنفلونزا. (ميلادي)

الصورة: Rainer Sturm / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر

فيديو: فوائد اليانسون,الامراض التى يعالجها اليانسون تدفعك الى تناولة كل يوم,,مدهش (سبتمبر 2020).