أخبار

نصف الفلفل: لذا يقوي جهاز المناعة


نصف فلفل: هكذا يقوي الموظفون جهاز المناعة

الصداع ، سيلان الأنف ، الحنجرة: بدأ موسم البرد مع موسم البرد. بعض الناس يقسمون بحبوب فيتامين ، والبعض الآخر ينصح ضدها. يساعد النظام الغذائي المتوازن في المقام الأول على مكافحة فيروسات البرد في مكان العمل. لذلك يوصي الخبراء بأن يأكل الموظفون الفواكه والخضروات كل يوم.

بدأ موسم البرد السعال وسيلان الأنف والصداع وآلام الجسم: بدأ موسم البرد. بعض الناس يقسمون بحبوب فيتامين. ومع ذلك ، فمن المشكوك فيه ما إذا كان يساعد حقًا في المكملات الغذائية التي يحاول بعض المتخصصين حاليًا التخلص من البرد. "الطعام ليس دواء. وقال Antje Gahl من جمعية التغذية الألمانية لوكالة الأنباء الألمانية DPA: "إن أولئك الذين أصيبوا بالبرد لا يعالجون أنفسهم بالطعام الصحي".

تقوية الجهاز المناعي بنظام غذائي متوازن إذا تناول العاملون نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فإنهم لا يمرضون على الإطلاق. على سبيل المثال ، من الجيد تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي في الخريف. يمكن استخدام هذا لتقوية جهاز المناعة. كما أوضح Gahl ، تحتوي البرتقال أو الجريب فروت أو اليوسفي على الكثير من فيتامين C. للخضروات والفلفل وبراعم بروكسل أو ينصح بشدة. يقول غال: "نصف الفلفل يكفي لتغطية متطلبات فيتامين سي ليوم واحد". بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد تناول فيتامين أ الوقائي ، الموجود في الجزر والسبانخ واللفت على سبيل المثال. بشكل عام ، من المستحسن معرفة الأطعمة التي تحتوي على معظم العناصر الغذائية.

العلاجات المنزلية لأعراض البرد يجب على أولئك الذين يعانون بالفعل من البرد أن يأخذوا شاي الأعشاب في المكتب ، يوصي Gahl. يساعد الزعتر كعلاج منزلي للسعال. يعمل المريمية ضد الجراثيم ويعتبر علاجًا منزليًا فعالًا لالتهاب الحلق. البابونج له تأثير مهدئ والنعناع يجعل التنفس أسهل. بالنسبة للتحلية ، يجب على الموظفين تناول العسل بشكل مثالي. هذا له تأثير مضاد للجراثيم والبلغم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الحليب الساخن بالعسل علاجًا منزليًا شائعًا للسعال. (ميلادي)

الصورة: Sabine-Susann Singler / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: كيف يمكن تقوية مناعة الجسم ضد فيروس كورونا (سبتمبر 2020).