أخبار

اضطرابات النوم قبل الامتحانات بسبب الإجهاد


الإجهاد هو السبب الرئيسي لقلة النوم. يلعب استهلاك الكحول والنيكوتين دورًا ثانويًا فقط

مشاكل النوم قبل الامتحانات هي ظاهرة شائعة ومعروفة. ومع ذلك ، فإن أسباب ذلك أقل شهرة. عالج ماتياس زونهامر بيتر إيخامر وفولكر بوش ، الباحثان في عيادة الطب النفسي والعلاج النفسي في جامعة ريجنسبورغ ، مسألة الأسباب في دراسة استبيان ونشروا مؤخرًا النتائج في مجلة "PLoS One".

وفقًا للبيان الصحفي الصادر عن جامعة ريغنسبورغ ، فإن العمر والجنس والحالة الصحية والتغيرات في استهلاك الكحول أو النيكوتين الناتجة عن إجهاد الفحص ليس لها تأثير كبير على جودة النوم.

يوضح ماتياس زونهامر ، مؤلف الدراسة ، "لقد كنا مهتمين في البداية بما إذا كانت مواضيع الاختبار تنام بشكل سيء لأنها تستهلك المزيد من الكافيين أثناء مرحلة التعلم". "أردنا أيضًا التحقيق في التأثير المحتمل للنيكوتين والكحول." أجرى الباحثون مقابلات مع 150 طالبًا من جامعة ريغنسبورغ.

وكانت النتيجة أنه على الرغم من زيادة استهلاك القهوة بأكثر من 50 في المائة خلال مراحل الامتحان ، إلا أن الطلاب لم يكن لهم تأثير ذاتي على جودة النوم.

كانت نتائج استهلاك الكحول قابلة للمقارنة. على الرغم من أن الطلاب قد استهلكوا نصف الكحول الذي يستهلكونه عادة في المتوسط ​​، إلا أن جودة النوم لم تتحسن بشكل ملحوظ. يبدو أن استهلاك النيكوتين فقط له تأثير طفيف. ولكن بما أن 10٪ فقط من الأشخاص الذين يخضعون للاختبار هم من المدخنين ، كما يقول الباحثون ، لا يمكن استخلاص نتائج ذات صلة علمية من هذا. لهذا السبب مدير الدراسة PD Dr. ميد. فولكر بوش: "الإجهاد في حد ذاته يلعب دورًا أكبر في النوم أثناء الاختبار من التغييرات المصاحبة في استهلاك الكافيين والكحول".

وفقًا للباحثين ، تعد فترات الفحص "نماذج مثيرة للاهتمام لفحص مشاكل النوم التي يسببها الإجهاد والآليات الأساسية." (Jp)

الصورة: Tanja / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: طرق معالجة اضطرابات النوم (سبتمبر 2020).