أخبار

خمس حيل لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون


اتبع خمس نصائح وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

يمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بشكل كبير من خلال بعض الحيل فقط. إذا أخذت جميع العوامل الخمسة في الاعتبار ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالمرض بنسبة تصل إلى 37 بالمائة على مدى فترة زمنية أطول. حتى الجهد الأقل يمكن أن يحقق فوائد صحية واضحة. بالإضافة إلى التمرين الكافي والأكل الصحي ، من المهم جدًا التوقف عن التدخين. لكن اقرأ عن نفسك.

يعتبر سرطان القولون أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال والنساء في الدول الصناعية الغربية. درس العلماء الآن نمط الحياة المطلوب لمنع سرطان القولون من التطور. كما أظهرت الدراسة ، يمكن تقليل المخاطر بشكل كبير إذا تم اتباع خمس نصائح بسيطة.

تم تقييم بيانات من عشر دول أوروبية كما كتبت الكاتبة ، كان من الواضح لها بالفعل أن "نمط حياة صحي - تناول الفاكهة ، وعدم تسميم نفسك بالسجائر ، وممارسة الرياضة - يحافظ على صحة الجسم". ولكن من المهم أيضًا "عدم الشك فقط في ما يمكن أن يحمي من سرطان القولون والمستقيم ، ولكن معرفة ذلك بأكبر قدر ممكن من الدقة". أراد الخبراء معرفة ذلك بالضبط في الدراسة. وفقًا للتقرير ، قام باحثون من المعهد الألماني لبحوث التغذية "بتقييم بيانات ما يقرب من 350.000 امرأة ورجل من عشر دول أوروبية ، بما في ذلك عادات النظام الغذائي وممارسة الرياضة والوزن والتدخين والشرب". لاحظ العلماء أشخاصًا تتراوح أعمارهم بين 25 و 70 عامًا بمتوسط ​​اثني عشر عامًا. على الرغم من وجود العديد من الدراسات حول عوامل الحماية لهذا النوع من السرطان ، كما يكتب الباحثون ، لا يُعرف إلا القليل عن التفاعلات.

خمسة أشياء يمكن للجميع التحكم في أنفسهم وفقًا لتقييم العلماء ، فإن خمسة أشياء يمكن للجميع التحكم فيها في حياتهم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. لا يجب أن تدخن ، وتشرب الكثير من الكحول ، وممارسة الرياضة. علاوة على ذلك ، يجب أن تأكل أكبر قدر ممكن من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات واللبن والأسماك قدر الإمكان ، ولكن إذا أمكن قليل اللحوم الحمراء والنقانق. كنقطة خامسة ينصح الباحثون بالتحكم في الوزن. وبناءً على ذلك ، يجب ألا يتجاوز محيط الخصر 80 سم للنساء و 94 سم للرجال.

قال باحثون ان خفض مخاطر الاصابة بسرطان القولون يصل الى 37 في المئة. ومع ذلك ، فإن الخطر الفردي يختلف من شخص لآخر ، من بين أمور أخرى لأسباب وراثية أو بسبب أمراض سابقة. كما ظهر أيضًا ، استفاد أيضًا المشاركون في الدراسة الذين لم يلتزموا بكل شيء. وبناءً على ذلك ، فإن أولئك الذين شاهدوا اثنين من العوامل الخمسة قللوا من مخاطرهم بنسبة 13 بالمائة. يمكنك البدء بشيء واحد ، على سبيل المثال ، للإقلاع عن التدخين أو صعود الدرج في كثير من الأحيان. أو الاستغناء عن النبيذ والأريكة الليلة.

الكشف عن سرطان القولون والمستقيم في الوقت المناسب بما أن هذا النوع من السرطان يتطور ببطء نسبيًا ويستغرق الورم الخبيث حوالي خمس إلى عشر سنوات لتتطور من مرحلة أولية ، فقد يكون من الممكن إنقاذ حياة اكتشاف سرطان القولون والمستقيم. في بعض الأحيان ، يمكن أن تشير الأعراض العامة غير المميزة ، مثل فقدان الوزن غير الواضح أو التعب أو زيادة التعب ، إلى تطور السرطان. العلامات الأولى للسرطان ، وهي علامات تحذيرية نموذجية لسرطان القولون والمستقيم ، لها علاقة كبيرة بحركات الأمعاء. يجب استشارة الطبيب في حالة وجود دم في البراز ، أو حدوث ما يسمى كرسي رصاص ، أو فقدان الدم أو المخاط أثناء حركات الأمعاء. فرص الشفاء من سرطان القولون والمستقيم جيدة جدًا إذا تم التشخيص في الوقت المناسب. (ميلادي)

الصورة: Lupo / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر

فيديو: كلام فى سرك - تعرف على أبرز أعراض وأشكال المرض الخبيث سرطان القولون مع رمضان (سبتمبر 2020).